Masz już plany urlopowe? Wykupione wczasy? Walizki wytarte z kurzu czekają na zapakowanie, a w pracy tęsknym okiem wypatrujesz każdego słonecznego promienia? No pewnie, że tak! Przecież za kilkanaście dni oficjalnie (z końcem roku szkolnego) rozpoczynają się wakacje!
Joga w wakacje?
Oczywiście, że tak! To najlepszy czas! Długie dni i ciepłe, ale rześkie poranki aż się proszą, żeby wykorzystać je na praktykę Jogi latem. Najgorszym, co możesz zrobić, byłoby zaprzepaszczenie wysiłku, jaki wkładałaś w ćwiczenia przez poprzednie miesiące i narażenie się na zastój, na rzecz leżenia na plaży. Joga i lato są tandemem doskonałym!
Jak praktykować Jogę latem?
Letnie zajęcia jogi (przez wysokie temperatury) mogą wydawać Ci się bardziej wymagające – nic bardziej mylnego! Dzięki nim Twoje ciało jest bardziej elastyczne i możesz głębiej wchodzić w asany. Podczas ciepłych miesięcy fantastycznie jest też skorzystać z praktykowania na łonie natury. Możesz to robić na tarasie, trawniku przed domem, w miejskim parku, czy na leśnej polanie.
Otoczenie przyrody, która jest w rozkwicie, to dodatkowe natchnienie i poczucie jedności ze Wszechświatem. Jesteśmy częścią Natury i mamy doskonałą okazję, żeby wraz z każdym oddechem i skupieniem na swoim ciele. Praktykowanie Jogi latem jest niemal duchowym przeżyciem, a połączone z odżywianiem produktami sezonowymi (czytaj tutaj) – da Twojemu ciału wielki zastrzyk mocy i energii na resztę roku.
Oto kilka asan, które będą idealne na letnią praktykę Jogi na łonie Natury:
- pies z głową w górze,
- pies z głową w dole,
- wojownik II,
- skłon w siadzie w rozkroku,
- czy dla bardziej zaawansowanych – stanie na głowie.
Pamiętaj, że w okresie wakacyjnym odbywa się bardzo wiele zorganizowanych bezpłatnych spotkań z Jogą w plenerze, z których możesz skorzystać, a jeśli masz na to przestrzeń, wybierz się na jeden z jogowych wyjazdów i holistycznie zadbaj o ciało umysł i duszę.
Grafik jogowy na czerwiec
Poniżej przedstawiam Wam grafik na czerwiec. W miesiącach letnich pozostają nasze stałe aktywności.
GRAFIK CZERWIEC
Susz.
W poniedziałki:
Godz. 18.15 – 19.15 – joga łagodna,
Godz. 19.30 – 20.30 – joga wzmacniająca.
W środy:
Godz. 17.00 – 18.00 – rozciąganie dla każdego.
Iława.
We wtorki:
Godz. 18.00 – 19.10 – dla początkujących, Mechanik,
Godz. 19.20 – 20.30 – wzmacniająca, Mechanik.
W czwartki:
Godz. 17.30 – 18.30 – rozciąganie, Centrum Aktywności Lokalnej, ul. Wiejska.
Lubawa.
14 czerwca:
Godz. 19.00 – 20.30 – Joga Nidra. (zapisy w LCAL)
Joga dla dzieci w Lubawskim Centrum Aktywności Lokalnej
5 i 19 czerwca godz.16.00-19.00 (zapisy w LCAL)
Widzimy się na macie!
