Gotowe wegańskie pasty warzywne na kanapki, humusy czy pesto można kupić w wielu wariantach niemal w każdym sklepie spożywczym. Ja jednak rzadko je kupuję, bo są one tak szybkie do przygotowania, a składniki do ich przygotowania dość tanie, że zwyczajnie wolę skomponować je samodzielnie. Istnieje […]
Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty? Tak, zdrowa dieta bogata w antyoksydanty to sposób, aby zachować zdrowie. Warto zadbać o równowagę miedzy wolnymi rodnikami, a antyoksydantami czyli przeciwutleniaczami.W przypadku, kiedy zdrowo się odżywiasz, dbasz o relaks, często spędzasz czas na świeżym powietrzu, unikasz stresu to prawdopodobnie […]
Pyszne ciasto daktylowo-bananowe, które zdecydowanie poprawi Twój nastrój. Ciasto daktylowo-bananowe. Ciasto bez tłuszczu, ale za to z bananami i daktylami. Wszystko po to, aby mieć pomysł na zdrową i szybką przekąskę, która dodatkowo pozytywnie wpłynie na Twój nastrój. Czy wiesz, że daktyle zawierają sporo tryptofanu? […]
Dietetyczne ciasto bananowe dla początkujących Czy można w kilka chwil przygotować dietetyczne ciasto bananowe i mieć zdrową przekąskę nawet na kilka dni? Chleb bananowy, ciasto bananowe – przepisów w internecie jest bardzo dużo. Ja jednak szukałam przepisu, który będzie banalnie prosty i wyjątkowo szybki do […]
Szukasz pomysłu na wiosenne oczyszczanie organizmu? To zupełnie naturalne, że w marcu szukamy odnowy, odświeżenia, chcemy koloru, chcemy słońca. Kończą nam się przetwory w spiżarni. Warto sprzątnąć kuchenne szafki, przejrzeć opakowania, wyrzucić przeterminowane produkty.Sprzątamy w domu i ogrodzie, chowamy zimowe kurki oraz ciepłe swetry.Chcemy sprzątnąć […]
Czy zdrowe, wegetariańskie żywienie nie jest zbyt pracochłonne? Czy wegetariańskie żywienie i potrawy nie są zbyt kosztowne? Oczywiście to wszystko zależy od twojej wiedzy, wprawy i umiejętności organizacyjnych oraz dobrych chęci. Możesz bazować na produktach i daniach przetworzonych, możesz kupować gotowe pasty do chleba, gotowe […]
Czy dieta bogata w wapń jest trudna do skomponowania? Jak dostarczyć zalecane 1000mg wapnia w diecie? dzieci 1-3 lat 700mg dzieci 4-9 lat 1000mg młodzież 10-18 lat 1300 mg mężczyźni (19-65) 1000 mg kobiety (19-50) 1000 mg kobiety >51 1200 mg mężczyźni >66 1200 mg […]
Czy dieta wegetariańska lub wegańska jest niedoborowa?Przytoczę stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenie Dietetyczne (ADA):Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska oraz wegańska jest odpowiednia na każdym etapie życia, w tym w okresie niemowlęctwa, wzrostu i dojrzewania. Zaskoczeni? To nie wszystko.Świeżo opublikowana aktualizacja „Canada Food Guide” – poradnika żywieniowego dla mieszkańców […]
Proces odstawiania lub ograniczenia cukru jest długi. Nie da się tak po prostu z dnia na dzień odstawić słodyczy. Mówiłam o tym na live: Pokonaj cukrowy nałóg w 5 krokach. Znajdziesz go na mojej stronie na fb Musimy sobie dać czas, uzbroić się w cierpliwość […]
Za każdym razem kiedy idziesz do sklepu stajesz przed trudnym zadaniem. Spośród wielu, czasem bardzo atrakcyjnie zapakowanych produktów masz wybrać te, które będą najlepsze dla Twojego zdrowia. A to wcale nie takie proste. Reklamy, nowości, super food, przeceny, wszystko to kusi, zwłaszcza gdy robisz zakupy […]