Artykuły

Dietetyczne ciasto bananowe

Dietetyczne ciasto bananowe

Dietetyczne ciasto bananowe dla początkujących Czy można w kilka chwil przygotować dietetyczne ciasto bananowe i mieć zdrową przekąskę nawet na kilka dni? Chleb bananowy, ciasto bananowe – przepisów w internecie jest bardzo dużo. Ja jednak szukałam przepisu, który będzie banalnie prosty i wyjątkowo szybki do […]

Wiosenne oczyszczanie organizmu

Wiosenne oczyszczanie organizmu

Szukasz pomysłu na wiosenne oczyszczanie organizmu? To zupełnie naturalne, że w marcu szukamy odnowy, odświeżenia, chcemy koloru, chcemy słońca. Kończą nam się przetwory w spiżarni. Warto sprzątnąć kuchenne szafki, przejrzeć opakowania, wyrzucić przeterminowane produkty.Sprzątamy w domu i ogrodzie, chowamy zimowe kurki oraz ciepłe swetry.Chcemy sprzątnąć […]

Jak zorganizować wegetariańskie żywienie w swoim domu?

Jak zorganizować wegetariańskie żywienie w swoim domu?

Czy zdrowe, wegetariańskie żywienie nie jest zbyt pracochłonne? Czy wegetariańskie żywienie i potrawy nie są zbyt kosztowne? Oczywiście to wszystko zależy od twojej wiedzy, wprawy i umiejętności organizacyjnych oraz dobrych chęci. Możesz bazować na produktach i daniach przetworzonych, możesz kupować gotowe pasty do chleba, gotowe […]

Dieta bogata w wapń-3 przepisy

Dieta bogata w wapń-3 przepisy

Czy dieta bogata w wapń jest trudna do skomponowania? Jak dostarczyć zalecane 1000mg wapnia w diecie? dzieci 1-3 lat 700mg dzieci 4-9 lat 1000mg młodzież 10-18 lat 1300 mg mężczyźni (19-65) 1000 mg kobiety (19-50) 1000 mg kobiety >51 1200 mg mężczyźni >66 1200 mg […]

Dieta wegetariańska – jadłospis 1800 kcal

Dieta wegetariańska – jadłospis 1800 kcal

Czy dieta wegetariańska lub wegańska jest niedoborowa?Przytoczę stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenie Dietetyczne (ADA):Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska oraz wegańska jest odpowiednia na każdym etapie życia, w tym w okresie niemowlęctwa, wzrostu i dojrzewania. Zaskoczeni? To nie wszystko.Świeżo opublikowana aktualizacja „Canada Food Guide” – poradnika żywieniowego dla mieszkańców […]

Zamienniki cukru, czyli jak zdrowo słodzić.

Zamienniki cukru, czyli jak zdrowo słodzić.

Proces odstawiania lub ograniczenia cukru jest długi. Nie da się tak po prostu z dnia na dzień odstawić słodyczy. Mówiłam o tym na live: Pokonaj cukrowy nałóg w 5 krokach. Znajdziesz go na mojej stronie na fb Musimy sobie dać czas, uzbroić się w cierpliwość […]

Moja lista zdrowych zakupów

Moja lista zdrowych zakupów

Za każdym razem kiedy idziesz do sklepu stajesz przed trudnym zadaniem. Spośród wielu, czasem bardzo atrakcyjnie zapakowanych produktów masz wybrać te, które będą najlepsze dla Twojego zdrowia. A to wcale nie takie proste. Reklamy, nowości, super food, przeceny, wszystko to kusi, zwłaszcza gdy robisz zakupy […]

5 kroków, dzięki którym twoje dziecko pokocha  soki warzywne

5 kroków, dzięki którym twoje dziecko pokocha soki warzywne

Czy Twoje dziecko lubi soki warzywne?   A może nie miało zbyt wielu okazji, aby te warzywa zjadać? Nie zakładaj, że po jednej próbie Twoje dziecko stanie się fanem brukselki i selera naciowego. Warto jednak działać i próbować dalej. Często fundujemy dziecku dodatkowe zajęcia z […]

1-dniowa oczyszczająca kuracja sokowa

1-dniowa oczyszczająca kuracja sokowa

W roli głównej zielony ogórek. Szczegóły: 6 zielonych soków, 800 kcal, 9 składników. Dlaczego tym razem sięgnęłam po ogórka? Bo jest tani, łatwo dostępny i niedoceniany. Ogórki ogrodowe pojawiają się już w lipcu, ale największy wysyp tego warzywa jest w sierpniu. Kisimy i przerabiamy.  A […]

Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie?

Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie?

Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie? Kiedy gabinety dietetyczne przezywają prawdziwe oblężenie? To oczywiście styczeń i wrzesień. Właśnie we wrześniu, kiedy nasze dzieci zaczynają nowy rok szkolny, my też próbujemy kolejny raz zacząć się odchudzać. Trochę statystyki z życia gabinetu dietetycznego: Poniedziałek- to dzień w […]