Artykuły

Dieta wegetariańska – jadłospis 1800 kcal

Dieta wegetariańska – jadłospis 1800 kcal

Czy dieta wegetariańska lub wegańska jest niedoborowa?Przytoczę stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenie Dietetyczne (ADA):Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska oraz wegańska jest odpowiednia na każdym etapie życia, w tym w okresie niemowlęctwa, wzrostu i dojrzewania. Zaskoczeni? To nie wszystko.Świeżo opublikowana aktualizacja „Canada Food Guide” – poradnika żywieniowego dla mieszkańców […]

Zamienniki cukru, czyli jak zdrowo słodzić.

Zamienniki cukru, czyli jak zdrowo słodzić.

Proces odstawiania lub ograniczenia cukru jest długi. Nie da się tak po prostu z dnia na dzień odstawić słodyczy. Mówiłam o tym na live: Pokonaj cukrowy nałóg w 5 krokach. Znajdziesz go na mojej stronie na fb Musimy sobie dać czas, uzbroić się w cierpliwość […]

Moja lista zdrowych zakupów

Moja lista zdrowych zakupów

Za każdym razem kiedy idziesz do sklepu stajesz przed trudnym zadaniem. Spośród wielu, czasem bardzo atrakcyjnie zapakowanych produktów masz wybrać te, które będą najlepsze dla Twojego zdrowia. A to wcale nie takie proste. Reklamy, nowości, super food, przeceny, wszystko to kusi, zwłaszcza gdy robisz zakupy […]

5 kroków, dzięki którym twoje dziecko pokocha  soki warzywne

5 kroków, dzięki którym twoje dziecko pokocha soki warzywne

Czy Twoje dziecko lubi soki warzywne?   A może nie miało zbyt wielu okazji, aby te warzywa zjadać? Nie zakładaj, że po jednej próbie Twoje dziecko stanie się fanem brukselki i selera naciowego. Warto jednak działać i próbować dalej. Często fundujemy dziecku dodatkowe zajęcia z […]

1-dniowa oczyszczająca kuracja sokowa

1-dniowa oczyszczająca kuracja sokowa

W roli głównej zielony ogórek. Szczegóły: 6 zielonych soków, 800 kcal, 9 składników. Dlaczego tym razem sięgnęłam po ogórka? Bo jest tani, łatwo dostępny i niedoceniany. Ogórki ogrodowe pojawiają się już w lipcu, ale największy wysyp tego warzywa jest w sierpniu. Kisimy i przerabiamy.  A […]

Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie?

Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie?

Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie? Kiedy gabinety dietetyczne przezywają prawdziwe oblężenie? To oczywiście styczeń i wrzesień. Właśnie we wrześniu, kiedy nasze dzieci zaczynają nowy rok szkolny, my też próbujemy kolejny raz zacząć się odchudzać. Trochę statystyki z życia gabinetu dietetycznego: Poniedziałek- to dzień w […]

Wychodzenie z diety warzywno-owocowej

Wychodzenie z diety warzywno-owocowej

Wychodzenie z diety warzywno – owocowej. Przepisy. Po zakończeniu kuracji warzywno – owocowej należy stopniowo wprowadzać nowe grupy produktów. Należy też pamiętać o tym, aby ograniczać ilość spożywanych posiłków. Zredukuj ilość przyjmowanych pokarmów nawet o połowę w stosunku do Twojej codziennej diety. Czas trwania „wychodzenia […]

Detoks sokowy

Detoks sokowy

Detoks sokowy-2 dniowy Według dietetyki chińskiej, najlepszy czas na oczyszczanie organizmu tu marzec i sierpień. Ja proponuję Ci krótki detoks sokowy własnie teraz, w sierpniu, bo własnie teraz mamy najwięcej świeżych warzyw i owców. Na warzywa i owoce, z których zrobisz soki oczyszczające na dwa […]

Dieta bezmleczna

Dieta bezmleczna

Dieta bezmleczna Jeśli masz alergię na mleko lub nietolerancję na laktozę, jeśli chorujesz na Hashimoto, autyzm lub po prostu jesteś weganinem to naturalne jest , że potrzebujesz wyeliminować z diety mleko, produkty mleczne wszystkich gatunków mlek odzwierzęcych.   Produkty mleczne i mleko mogą być w […]

Dieta bez jaj

Dieta bez jaj

Poradnik weganina – dieta bez jaj Dieta bez jaj . Jeśli jesteś weganinem lub masz alergię lub nietolerancję na białko czy żółtko jaja kurzego to świadomie eliminujesz z diety jaja wszystkich ptaków. Rezygnacja z tak cennego produktu, zawsze niesie ze sobą ryzyko, że twój jadłospis […]