Czy dieta wegetariańska lub wegańska jest niedoborowa?Przytoczę stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenie Dietetyczne (ADA):Dobrze zbilansowana dieta wegetariańska oraz wegańska jest odpowiednia na każdym etapie życia, w tym w okresie niemowlęctwa, wzrostu i dojrzewania. Zaskoczeni? To nie wszystko.Świeżo opublikowana aktualizacja „Canada Food Guide” – poradnika żywieniowego dla mieszkańców […]
Proces odstawiania lub ograniczenia cukru jest długi. Nie da się tak po prostu z dnia na dzień odstawić słodyczy. Mówiłam o tym na live: Pokonaj cukrowy nałóg w 5 krokach. Znajdziesz go na mojej stronie na fb Musimy sobie dać czas, uzbroić się w cierpliwość […]
Za każdym razem kiedy idziesz do sklepu stajesz przed trudnym zadaniem. Spośród wielu, czasem bardzo atrakcyjnie zapakowanych produktów masz wybrać te, które będą najlepsze dla Twojego zdrowia. A to wcale nie takie proste. Reklamy, nowości, super food, przeceny, wszystko to kusi, zwłaszcza gdy robisz zakupy […]
Czy Twoje dziecko lubi soki warzywne? A może nie miało zbyt wielu okazji, aby te warzywa zjadać? Nie zakładaj, że po jednej próbie Twoje dziecko stanie się fanem brukselki i selera naciowego. Warto jednak działać i próbować dalej. Często fundujemy dziecku dodatkowe zajęcia z […]
W roli głównej zielony ogórek. Szczegóły: 6 zielonych soków, 800 kcal, 9 składników. Dlaczego tym razem sięgnęłam po ogórka? Bo jest tani, łatwo dostępny i niedoceniany. Ogórki ogrodowe pojawiają się już w lipcu, ale największy wysyp tego warzywa jest w sierpniu. Kisimy i przerabiamy. A […]
Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie? Kiedy gabinety dietetyczne przezywają prawdziwe oblężenie? To oczywiście styczeń i wrzesień. Właśnie we wrześniu, kiedy nasze dzieci zaczynają nowy rok szkolny, my też próbujemy kolejny raz zacząć się odchudzać. Trochę statystyki z życia gabinetu dietetycznego: Poniedziałek- to dzień w […]
Wychodzenie z diety warzywno – owocowej. Przepisy. Po zakończeniu kuracji warzywno – owocowej należy stopniowo wprowadzać nowe grupy produktów. Należy też pamiętać o tym, aby ograniczać ilość spożywanych posiłków. Zredukuj ilość przyjmowanych pokarmów nawet o połowę w stosunku do Twojej codziennej diety. Czas trwania „wychodzenia […]
Detoks sokowy-2 dniowy Według dietetyki chińskiej, najlepszy czas na oczyszczanie organizmu tu marzec i sierpień. Ja proponuję Ci krótki detoks sokowy własnie teraz, w sierpniu, bo własnie teraz mamy najwięcej świeżych warzyw i owców. Na warzywa i owoce, z których zrobisz soki oczyszczające na dwa […]
Dieta bezmleczna Jeśli masz alergię na mleko lub nietolerancję na laktozę, jeśli chorujesz na Hashimoto, autyzm lub po prostu jesteś weganinem to naturalne jest , że potrzebujesz wyeliminować z diety mleko, produkty mleczne wszystkich gatunków mlek odzwierzęcych. Produkty mleczne i mleko mogą być w […]
Poradnik weganina – dieta bez jaj Dieta bez jaj . Jeśli jesteś weganinem lub masz alergię lub nietolerancję na białko czy żółtko jaja kurzego to świadomie eliminujesz z diety jaja wszystkich ptaków. Rezygnacja z tak cennego produktu, zawsze niesie ze sobą ryzyko, że twój jadłospis […]