Zastanawiasz się jak wzmocnić układ odpornościowy? Co zrobić, aby poradzić sobie z dolegliwościami jesienno-zimowymi? Co zrobić, aby uniknąć zachorowań, wspomóc układ immunologiczny i ustrzec się przed infekcjami? Nagły spadek temperatur, wiatr, deszcz, długie godziny pracy, niedosypianie i stres powodują, że w okresie jesienno – zimowym […]
O tym jak ważna jest odporność naszego organizmu przypominamy sobie jesienią, albo zimą, kiedy to dopadają nas, albo naszych domowników przeziębienia lub grypy. No i zaczynamy wtedy łykać witaminę C, pić herbatę z cytryną i miodem, robimy syrop z cebuli, jemy więcej czosnku, pijemy herbatę […]
Warsztaty „Zimowe budowanie odporności” Serdecznie zapraszamy na zimowe, 4-godzinne warsztaty, na których krok po kroku, pokażemy Ci nasz sposób na budowanie odporności. Zimą świat przyrody zwalnia, wycisza się. I my tez możemy trochę zwolnić, a może nawet zatrzymać się na kilka chwil i powrócić do […]
Gotowe wegańskie pasty warzywne na kanapki, humusy czy pesto można kupić w wielu wariantach niemal w każdym sklepie spożywczym. Ja jednak rzadko je kupuję, bo są one tak szybkie do przygotowania, a składniki do ich przygotowania dość tanie, że zwyczajnie wolę skomponować je samodzielnie. Istnieje […]
Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty? Tak, zdrowa dieta bogata w antyoksydanty to sposób, aby zachować zdrowie. Warto zadbać o równowagę miedzy wolnymi rodnikami, a antyoksydantami czyli przeciwutleniaczami.W przypadku, kiedy zdrowo się odżywiasz, dbasz o relaks, często spędzasz czas na świeżym powietrzu, unikasz stresu to prawdopodobnie […]
Pyszne ciasto daktylowo-bananowe, które zdecydowanie poprawi Twój nastrój. Ciasto daktylowo-bananowe. Ciasto bez tłuszczu, ale za to z bananami i daktylami. Wszystko po to, aby mieć pomysł na zdrową i szybką przekąskę, która dodatkowo pozytywnie wpłynie na Twój nastrój. Czy wiesz, że daktyle zawierają sporo tryptofanu? […]
Dietetyczne ciasto bananowe dla początkujących Czy można w kilka chwil przygotować dietetyczne ciasto bananowe i mieć zdrową przekąskę nawet na kilka dni? Chleb bananowy, ciasto bananowe – przepisów w internecie jest bardzo dużo. Ja jednak szukałam przepisu, który będzie banalnie prosty i wyjątkowo szybki do […]
Szukasz pomysłu na wiosenne oczyszczanie organizmu? To zupełnie naturalne, że w marcu szukamy odnowy, odświeżenia, chcemy koloru, chcemy słońca. Kończą nam się przetwory w spiżarni. Warto sprzątnąć kuchenne szafki, przejrzeć opakowania, wyrzucić przeterminowane produkty.Sprzątamy w domu i ogrodzie, chowamy zimowe kurki oraz ciepłe swetry.Chcemy sprzątnąć […]
Czy zdrowe, wegetariańskie żywienie nie jest zbyt pracochłonne? Czy wegetariańskie żywienie i potrawy nie są zbyt kosztowne? Oczywiście to wszystko zależy od twojej wiedzy, wprawy i umiejętności organizacyjnych oraz dobrych chęci. Możesz bazować na produktach i daniach przetworzonych, możesz kupować gotowe pasty do chleba, gotowe […]
Czy dieta bogata w wapń jest trudna do skomponowania? Jak dostarczyć zalecane 1000mg wapnia w diecie? dzieci 1-3 lat 700mg dzieci 4-9 lat 1000mg młodzież 10-18 lat 1300 mg mężczyźni (19-65) 1000 mg kobiety (19-50) 1000 mg kobiety >51 1200 mg mężczyźni >66 1200 mg […]