Promocja!

Jadłospis wegański Późne Lato 1800 kcal

59,99

Sezonowe składniki, proste receptury. Dobrze zbilansowany jadłospis, w sam raz na koniec lata.

Kategoria:

Opis

Jak korzystać z jadłospisu?
Jadłospis może być dla Ciebie inspiracją, wybieraj przepisy, testuj i sprawdzaj. Nie musisz się kurczowo trzymać przepisów, możesz je modyfikować i zmieniać.
Jeśli jednak chcesz mieć pewność, że dostarczasz swojemu organizmowi odpowiednią ilość białka, tłuszczu i węglowodanów to zastosuj się do tego programu żywieniowego. Sprawdź jaki to przyniesie efekt.
W tym jadłospisie proponuję 5 posiłków dziennie. Jeśli wolisz mieć 4 posiłki to możesz podwieczorek dołożyć do pierwszego lub drugiego śniadania.
Jeśli 1800kcal to dla Ciebie za dużo, to możesz zrezygnować z podwieczorku.
Jeśli 1800kcal to dla Ciebie za mało, to możesz podwoić składniki w podwieczorku.
Możesz dowolnie wymieniać śniadania na inne śniadania z tego jadłospisu i obiady na obiad z innego dnia.
Jeśli tylko czas Ci na to pozwala gotuj codziennie świeży posiłek. Nie odgrzewaj, nie zamrażaj posiłków. Będą one wtedy bardziej wartościowe. Jeśli jednak nie masz możliwości przygotowywać obiadu codziennie, to gotuj na 2 dni.
Jeśli gotujesz dla większej ilości osób to odpowiednio przelicz składniki.