Ashtanga vinyasa joga

Ashtanga vinyasa joga

Zapraszam Cię na zajęcia Ashtangi w Iławie. Ashtanga to dynamiczna odmiana jogi, która wzmocni twoje ciało.

W jaki sposób bedziemy praktykować asztangę-jogę?

Zaczniemy od podstaw. Poznamy Powitania Słońca A i B. Bedziemy pracować nad najważniejszymi pozycjami stojącymi i siedzacymi (asany). Poznamy jogiczne techniki oddechowe. Połączymy ruch z oddechem. Dowiesz się, dlaczego tak ważne dla ćwiczących asztangę-jogę jest skupienie spojrzenia przy każdym ruchu.

Surya Namaskar, czyli Powitania Słońca

Surya Namaskar, czyli Powitania Słońca rozpoczynają pierwszą serię Astangi.

Jakie korzyści daje nam reguralne praktykowanie Powitań Słońca A i B ?

Pozytywnie wpływa na nasz kręgosłup, ponieważ wzmacnia, rozciąga i uelastycznia mięśnie przykręgosłupowe.

Sekwencja poprawia krążenie krwi, reguluje oddech i pracę gruczołów wewnętrznych,

Praktyka ta usprawnia proces trawienia i wchłaniania, oczyszcza organizm z toksyn,

Praktyka zwiększa siłę oraz elastyczność mięśni i stawów,

Koi nerwy, uspokaja, poprawia samopoczucie oraz podnosi jakość snu.

Ćwiczenie wykonywane rano dodają energii i wprawiaja w dobry nastrój,

Praktyka w ciągu dnia zresetuje umysł, dotlenia organizm, rozluźni i zrelaksuje ciało.

Na zajęcia zapraszam osoby, które praktykują jogę od kilku miesięcy. A jeśli to Twoje pierwsze kroki na jogowej macie, ale masz dobrą kondycję fizyczną to Astanga również powinna Ci się spodobać.

Informacje dodatkowe:

  1. Zajecia jogi obywają się w Iławie.
  2. Na zajęcia jogi zabierasz własną matę i koc.
  3. Na zajęciach stosujemy się do aktualnych wytycznych związanych z bezpieczeństwem (maseczka, dystans, dezynfekcja). Podczas samej sesji jogi nie musisz miec maseczki.
  4. Zapisy na zajecia jogi tel: 510 248 915
  5. Joga w Iławie: miejsce i terminy oraz inne informacje pod numerem tel: 510248915

Koszt karnetu na zajecia jogi:

4 wejścia to 80 zł,

8 wejść to 150 zł

Koszt jednej praktyki, gdy nie wykupujesz karnetu to 25 zł

W ramach karnetu mozesz przychodzić również na zajecia: Joga – Kurs dla początkujących lub Joga ogólna.

Serdecznie zapraszam.

Ewa Michałowska

instruktorka Hatha jogi

Pracownia Jogi

ul. Sobieskiego 2a/8

14-200 Iława