Ashtanga vinyasa joga
Zapraszam Cię na zajęcia Ashtangi w Iławie. Ashtanga to dynamiczna odmiana jogi, która wzmocni twoje ciało.
W jaki sposób bedziemy praktykować asztangę-jogę?
Zaczniemy od podstaw. Poznamy Powitania Słońca A i B. Bedziemy pracować nad najważniejszymi pozycjami stojącymi i siedzacymi (asany). Poznamy jogiczne techniki oddechowe. Połączymy ruch z oddechem. Dowiesz się, dlaczego tak ważne dla ćwiczących asztangę-jogę jest skupienie spojrzenia przy każdym ruchu.
Surya Namaskar, czyli Powitania Słońca
Surya Namaskar, czyli Powitania Słońca rozpoczynają pierwszą serię Astangi.
Jakie korzyści daje nam reguralne praktykowanie Powitań Słońca A i B ?
Pozytywnie wpływa na nasz kręgosłup, ponieważ wzmacnia, rozciąga i uelastycznia mięśnie przykręgosłupowe.
Sekwencja poprawia krążenie krwi, reguluje oddech i pracę gruczołów wewnętrznych,
Praktyka ta usprawnia proces trawienia i wchłaniania, oczyszcza organizm z toksyn,
Praktyka zwiększa siłę oraz elastyczność mięśni i stawów,
Koi nerwy, uspokaja, poprawia samopoczucie oraz podnosi jakość snu.
Ćwiczenie wykonywane rano dodają energii i wprawiaja w dobry nastrój,
Praktyka w ciągu dnia zresetuje umysł, dotlenia organizm, rozluźni i zrelaksuje ciało.
Na zajęcia zapraszam osoby, które praktykują jogę od kilku miesięcy. A jeśli to Twoje pierwsze kroki na jogowej macie, ale masz dobrą kondycję fizyczną to Astanga również powinna Ci się spodobać.
Informacje dodatkowe:
- Zajecia jogi obywają się w Iławie.
- Na zajęcia jogi zabierasz własną matę i koc.
- Na zajęciach stosujemy się do aktualnych wytycznych związanych z bezpieczeństwem (maseczka, dystans, dezynfekcja). Podczas samej sesji jogi nie musisz miec maseczki.
- Zapisy na zajecia jogi tel: 510 248 915
- Joga w Iławie: miejsce i terminy oraz inne informacje pod numerem tel: 510248915
Koszt karnetu na zajecia jogi:
4 wejścia to 80 zł,
8 wejść to 150 zł
Koszt jednej praktyki, gdy nie wykupujesz karnetu to 25 zł
W ramach karnetu mozesz przychodzić również na zajecia: Joga – Kurs dla początkujących lub Joga ogólna.
Serdecznie zapraszam.
Ewa Michałowska
instruktorka Hatha jogi
Pracownia Jogi
ul. Sobieskiego 2a/8
14-200 Iława