Miesiąc: Luty 2020

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Zastanawiasz się jak wzmocnić układ odpornościowy? Co zrobić, aby poradzić sobie z dolegliwościami jesienno-zimowymi? Co zrobić, aby uniknąć zachorowań, wspomóc układ immunologiczny i ustrzec się przed infekcjami? Nagły spadek temperatur, wiatr, deszcz, długie godziny pracy, niedosypianie i stres powodują, że w okresie jesienno – zimowym 

Dlaczego mój układ odpornościowy jest taki słaby?

Dlaczego mój układ odpornościowy jest taki słaby?

O tym jak ważna jest odporność naszego organizmu przypominamy sobie jesienią, albo zimą, kiedy to dopadają nas, albo naszych domowników przeziębienia lub grypy. No i zaczynamy wtedy łykać witaminę C, pić herbatę z cytryną i miodem, robimy syrop z cebuli, jemy więcej czosnku, pijemy herbatę 

Warsztaty Jogi

Warsztaty Jogi

Warsztaty jogi w Iławie

„Zimowe budowanie odporności”

Serdecznie zapraszamy na zimowe, 4-godzinne warsztaty, na których krok po kroku, pokażemy Ci nasz sposób na budowanie odporności.

Zimą świat przyrody zwalnia, wycisza się. I my tez możemy trochę zwolnić, a może nawet zatrzymać się na kilka chwil i powrócić do równowagi. To właśnie równowaga w ciele i umyśle jest podstawą naszego zdrowia i naszej odporności.

Proponujemy Ci unikalny warsztat z jogą. Skupimy się na pracy z ciałem i umysłem, a towarzyszyć nam będzie zdrowa, wegańska kuchnia.

Czeka na Ciebie łagodna sesja jogi oraz nauka świadomego oddychania. Po praktyce jogi, porozmawiamy o tym jak wzmacniać swój organizm pożywieniem. Przygotujemy wspólnie wegański posiłek i wspólnie spędzimy czas.

Plan naszego spotkania:

  1. Kilka słów o tym jak budować odporność zimą.
  2. Następnie rozgrzejemy nasze ciała od wewnątrz , zaproponujemy Ci łagodną sesję jogi. Ta sesja jogi rozciąga, wzmacnia i buduje sprawność naszego organizmu.
  3. Na warsztatach jogi poznamy także siłę świadomego, pełnego oddychania. Oddychanie to nasza siła życiowa.
  4. Czy wiesz, że skupienie się na oddechu może zredukować stany zapalne w organizmie?
  5. A po praktyce jogi, przygotujemy zdrowe, wegański posiłek, który wzmocni Twój organizm. A na koniec oczywiście wszystko to zjemy.

Dla kogo są nasze warsztaty ?

Dla każdego, kto chce spędzić czas w styczniową sobotę inaczej niż zwykle

Zapraszamy osoby, które nigdy nie stały na macie, jak i te bardziej zaawansowane.

Zapraszamy każdego , kto chciałby wzmocnić swój organizm i zbudować odporność zimą.

Organizatorki:

Katarzyna Grabkowska: fizjoterapeutka, nauczycielka, instruktorka jogi;

Ewa Michałowska: instruktorka jogi,dietetyk Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, doradca żywieniowy

Garść informacji organizacyjnych:

Cena 4-godzinnych warsztatów (joga + warsztaty zdrowego odżywiania) to 99 zł

Na warsztaty zapisz się mailowo: [email protected]
lub telefonicznie: 51024815
lub bezpośrednio u Kasi lub Ewy

Grupa jest kameralna, a liczba miejsc ograniczona.
Zachęcamy, aby zabrać swoją matę, ale jeśli nie masz, to będziemy mieć kilka do wypożyczenia.

Warto zabrać koc i wygodne obuwie.

Zapraszamy na nasze warsztaty jogi w Iławie.

Do zobaczenia
Kasia Grabkowska
Ewa Michałowska