Miesiąc: Luty 2020

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Jak wzmocnić układ odpornościowy?

Zastanawiasz się jak wzmocnić układ odpornościowy? Co zrobić, aby poradzić sobie z dolegliwościami jesienno-zimowymi? Co zrobić, aby uniknąć zachorowań, wspomóc układ immunologiczny i ustrzec się przed infekcjami? Nagły spadek temperatur, wiatr, deszcz, długie godziny pracy, niedosypianie i stres powodują, że w okresie jesienno – zimowym 

Dlaczego mój układ odpornościowy jest taki słaby?

Dlaczego mój układ odpornościowy jest taki słaby?

O tym jak ważna jest odporność naszego organizmu przypominamy sobie jesienią, albo zimą, kiedy to dopadają nas, albo naszych domowników przeziębienia lub grypy. No i zaczynamy wtedy łykać witaminę C, pić herbatę z cytryną i miodem, robimy syrop z cebuli, jemy więcej czosnku, pijemy herbatę 

Warsztaty

Warsztaty

Warsztaty „Zimowe budowanie odporności”

Serdecznie zapraszamy na zimowe, 4-godzinne warsztaty, na których krok po kroku, pokażemy Ci nasz sposób na budowanie odporności.

Zimą świat przyrody zwalnia, wycisza się. I my tez możemy trochę zwolnić, a może nawet zatrzymać się na kilka chwil i powrócić do równowagi. To właśnie równowaga w ciele i umyśle jest podstawą naszego zdrowia i naszej odporności.

Proponujemy Ci unikalny warsztat, na którym skupimy się na pracy z ciałem i umysłem, a towarzyszyć nam będzie zdrowa, wegańska kuchnia.

Czeka na Ciebie łagodna sesja gimnastyki z elementami jogi oraz nauka świadomego oddychania. Po gimnastyce porozmawiamy o tym jak wzmacniać swój organizm pożywieniem. Przygotujemy wspólnie wegański posiłek i wspólnie spędzimy czas.

Plan naszego spotkania:

  1. Kilka słów o tym jak budować odporność zimą.
  2. Następnie rozgrzejemy nasze ciała od wewnątrz łagodną gimnastyką z elementami jogi.
  3. Gimnastyką, która rozciąga, wzmacnia i buduje sprawność naszego organizmu.
  4. Na warsztatach poznamy także siłę świadomego, pełnego oddychania. Oddychanie to nasza siła życiowa.
  5. Czy wiesz, że skupienie się na oddechu może zredukować stany zapalne w organizmie?
  6. A po gimnastyce, przygotujemy zdrowe, wegański posiłek, który wzmocni Twój organizm. A na koniec oczywiście wszystko to zjemy.

Dla kogo są nasze warsztaty ?

Dla każdego, kto chce spędzić czas w styczniową sobotę inaczej niż zwykle

Zapraszamy osoby, które nigdy nie stały na macie, jak i te bardziej zaawansowane.

Zapraszamy każdego , kto chciałby wzmocnić swój organizm i zbudować odporność zimą.

Organizatorki:

Katarzyna Grabkowska: fizjoterapeutka, nauczycielka, pasjonatka jogi;

Ewa Michałowska: dietetyk Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, doradca żywieniowy

Garść informacji organizacyjnych:

Cena 4-godzinnych warsztatów (gimnastyka + warsztaty zdrowego odżywiania) to 99 zł

Na warsztaty zapisz się mailowo: [email protected]
lub telefonicznie: 51024815
lub bezpośrednio u Kasi lub Ewy

Grupa jest kameralna, a liczba miejsc ograniczona.
Zachęcamy, aby zabrać swoją matę, ale jeśli nie masz, to będziemy mieć kilka do wypożyczenia.

Warto zabrać koc i wygodne obuwie.

Zapraszamy na nasze warsztaty.

Do zobaczenia
Kasia Grabkowska
Ewa Michałowska