Pracownia Zdrowego Odżywiania

15 hours ago

Kto już wypatruje wiosny?
Kto jest chętny na Wiosenne porządki w ciele i umyśle?
‼️‼️‼️
WIOSENNE OCZYSZCZANIE CIAŁA I UMYSŁU
czyli 4-godzinne warsztaty, na których krok po kroku, pokażemy Ci nasz sposób na detoks w kuchni i na macie.

Gdy myślimy o oczyszczaniu organizmu, często zatrzymujemy się na poziomie cielesności.
My zachęcamy Cię, abyś na oczyszczanie spojrzała trochę szerzej.
Oczyść swoje ciało z toksyn i złogów.
Oczyść swój umysł z negatywnych myśli i emocji.

Zwolnij.
Pierwsza część warsztatów to praca na macie. Odpowiednio dobrany zestaw asan i techniki oddechowe poprawią funkcjonowanie układu pokarmowego.
Później zaprosimy Cię do kuchni. Dowiesz się, jak wspomóc oczyszczanie organizmu z toksyn i jak wzmocnić siły witalne. Tym razem bazować będziemy na zupie makrobiotycznej. Pokażemy Ci prosty sposób odżywiania, który uruchomi trawienie wewnętrzne i poprawi samopoczucie fizyczne i psychiczne.

Dla kogo są nasze warsztaty ?

Dla każdego, kto chce spędzić czas w sobotę inaczej niż zwykle.
Zapraszamy osoby, które nigdy nie stały na macie, jak i te bardziej zaawansowane.
Zapraszamy każdego , kto chciałby wiosną oczyścić nie tylko ciało, ale i umysł.

Organizatorki:
Katarzyna Grabkowska: fizjoterapeutka, nauczycielka, pasjonatka jogi;
Ewa Michałowska: dietetyk Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, doradca żywieniowy

Garść informacji organizacyjnych:
Cena 4-godzinnych warsztatów (gimnastyka + warsztaty zdrowego odżywiania) to 99zł

Na warsztaty zapisz się mailowo: warsztaty@ewatwojdietetyk.pl
lub telefonicznie: 510248915 lub bezpośrednio u Kasi lub Ewy

Grupa jest kameralna, a liczba miejsc ograniczona. Zachęcamy, aby zabrać swoją matę, ale jeśli nie masz, to będziemy mieć kilka do wypożyczenia.
Warto zabrać koc

Zapraszamy.
Kasia Grabkowska
Ewa Michałowska ... See MoreSee Less

Photo

Pracownia Zdrowego Odżywiania

1 week ago

‼️KONSULTACJE DIETETYCZNE‼️
najczęściej zadawane pytania.
Zastanawiasz się czasem kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie?
Sądząc po ilości umówionych spotkań i ilości zadawanych pytań, muszę zdecydowanie powiedzieć, że początek roku wydaje się najbardziej atrakcyjnym czasem dla osób, które pragną zgubić kilka kilogramów.
A tutaj znajdziesz odpowiedź na najczęściej zadawane pytania dotyczące indywidualnych konsultacji dietetycznych:

➡️JAK PRZEBIEGA KONSULTACJA DIETETYCZNA?
Pierwsza konsultacja trwa od 40 do 60 minut
Dokonujemy analizy składu ciała (zawartość tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wiek metaboliczny, wisceralna tkanka tłuszczowa, zawartość wody oraz masę kości)
Przeprowadzamy szczegółowy wywiad żywieniowy (rytm dnia, rozkład posiłków, choroby: np. cukrzyca, Hashimoto, zespół policystycznych jajników)
Ustalamy cel do osiągnięcia
W ciągu 1-2 dni otrzymujesz indywidualny Program Żywieniowy uwzględniający Twój styl życia oraz choroby np. cukrzyce czy Hashimoto.
Ty sama/sam decydujesz czy potrzebujesz jadłospis na 7, 14 czy 21 dni.
Otrzymujesz również dokładną listę zakupów.
Jadłospisy układam w programie: kcalmar.com/

➡️JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO PIERWSZEJ PORADY DIETETYCZNEJ?
Jeśli to możliwe, przygotuj aktualne badania (cholesterol, trójglicerydy, glikemia na czczo, TSH i hormony tarczycy, morfologia) – jest to ważne szczególnie wtedy, gdy chorujesz na niedoczynność tarczycy, zwłaszcza Hashimoto
Nie spożywaj posiłków i nie pij dużo płynów na 2 do 3 godz. przed spotkaniem z doradcą żywieniowym
W dniu porady unikaj dużej aktywności fizycznej
Nie pij alkoholu 24 h przed poradą
Jeśli chorujesz przynieś listę leków, które aktualnie zażywasz

➡️CZY MOŻLIWA JEST KONSULTACJA ONLINE?
Oprócz konsultacji w moim gabinecie, oferuję współpracę dietetyczną online. Nie polega ona na tym, że dostaniesz wyłącznie jadłospis gotowiec. Ja stawiam na indywidualne spotkania i edukację żywieniową. Zatem nasza konsultacja odbywa się przez FB messenger lub Whats App.
PODCZAS KONSULTACJI DIETETYCZNEJ ONLINE PRZEPROWADZAM:
szczegółowy wywiad żywieniowy
analizujemy błędy w dotychczasowym sposobie odżywiania
omawiamy także wyniki badań
W RAMACH WSPÓŁPRACY DIETETYCZNEJ ONLINE OTRZYMASZ:
Indywidualne zalecenia żywieniowe
Jadłospis na 7 lub 14 -dni
zalecenia dotyczące codziennych nawyków
wsparcie i kontrolę wyników: rekomenduję spotkania dietetyczne kontrolne co 2 tygodnie, tak, aby rozwiać wątpliwości, omówić i rozwiązać problemy oraz zmotywować się do dalszej pracy nad nawykami żywieniowymi.

➡️JAKIE SĄ KOSZTY KONSULTACJI DIETETYCZNEJ?
Zapraszam tutaj p wszystkie szczegóły :https://www.ewatwojdietetyk.pl/oferta

Serdecznie zapraszam.
Ewa Michałowska ... See MoreSee Less

Photo