W roli głównej zielony ogórek. Szczegóły: 6 zielonych soków, 800 kcal, 9 składników. Dlaczego tym razem sięgnęłam po ogórka? Bo jest tani, łatwo dostępny i niedoceniany. Ogórki ogrodowe pojawiają się już w lipcu, ale największy wysyp tego warzywa jest w sierpniu. Kisimy i przerabiamy. A […]
Kiedy jest najlepszy czas na odchudzanie? Kiedy gabinety dietetyczne przezywają prawdziwe oblężenie? To oczywiście styczeń i wrzesień. Właśnie we wrześniu, kiedy nasze dzieci zaczynają nowy rok szkolny, my też próbujemy kolejny raz zacząć się odchudzać. Trochę statystyki z życia gabinetu dietetycznego: Poniedziałek- to dzień w […]
Bardzo proszę o udostępnianie, jesli dla kogoś to może być interesujące😏
Nasz grupa już ruszyła, ale dopytujecie o szczegóły, więc zapraszam na kolejne- bezpłatne spotkanie wprowadzające.
Na spotkaniu dowiesz się wszystkiego.
Zapraszam.
Ewa Michałowska
Za oknem deszcz, zimno i ciemno.
A może masz ochotę na przepis, który osłodzi Ci ten dzień?
Zapach ciasta drożdżowego zawsze wprowadza mnie w dobry nastrój. W dzieciństwie często jadłam jeszcze ciepłe ciasto i popijałam to szklanką zimnego mleka.
Tak, to dla mnie typowe comfort food.
Ale dziś...
Zwykła drożdżówka ze sklepu, wygląda dość niewinnie, ale zawiera sporo cukru, białą mąkę i najgorsze - tłuszcz cukierniczy.
Czy to oznacza, że mamy zrezygnować z takich przekąsek?
Niekoniecznie.
Jeśli drożdżowe ciasto zrobimy z dobrej mąki, prawdziwego masła, mleka, domowego dżemu i nie zrobimy kruszonki , ani lukru to możemy sobie czasem na taki przysmak pozwolić.
Przepis na maślane ślimaki drożdżowe:
Składniki:
mąka pszenna typ 1050 -3,5 szklanki
mleko 2% lub roślinne - 1 szklanka
masło extra 82% -100 gram
cukier - 1/4 szklanki
szczypta soli
jajka (0 lub 1) - 2 sztuki
świeże drożdże 20 g
dżem śliwkowy domowej roboty niskocukrowy 150 ml.
Do lekko podgrzanego mleka dodaj 1 łyżeczkę cukru i drożdże i odstaw na 10 minut.
Następnie dodaj do roztopionego i przestudzonego masła: mleko oraz jaja. Całość wlej do mąki i dodaj resztę składników. Wyrabiaj dokładnie. Odstaw na 1 godzinę.
Następnie z wyrośniętego ciasta weź kawałek i wyłóż nim tortownicę. Resztę ciasta rozwałkuj i posmaruj dżemem śliwkowym. Zwiń roladę. Potnij na grube 2-3 cm plastry i ułóż w tortownicy. Zostaw odstępy między "ślimakami". Zostaw do wyrośnięcia na kolejne 30 minut.
Ustaw piekarnik na 200 stopni. Wypiekaj 20-25 minut.
Smacznego.
Wczoraj odbyły się pierwsze spotkania naszego Kursu Skutecznego Odchudzania.
Dziekuję za Waszą obecność. Kolejne spotkanie już wkrótce.
Jeśli chcesz dołączyć do naszej grupy i :
➡️ brać udział w szkoleniach i warsztatach zdrowego odżywiania,
➡️uczestniczyć w warsztatach kulinarnych,
➡️spędzać czas aktywnie na świeżym powietrzu
➡️wymieniać się doświadczeniami i motywować
to przyjdź na kolejne spotkanie wprowadzające:
✅środa 25.09 godz.10.00
lub
✅czwartek 26.09 godz.18.30
Zapraszam. Już jutro😉Nie czekaj do stycznia, do poniedziałku, czy do kolejnego miesiąca.
Zacznij już teraz z nami!
Może po raz kolejny postanawiasz, że czas zmienić nawyki żywieniowe?
Boisz się, że będziesz chodzić głodna, że będą tylko zakazy i nakazy?
Nie obawiaj się!
Z nami możesz schudnąć z uśmiechem na ustach, bez głodu i wyczerpujących treningów.
Będziemy działać razem, będziemy się wspierać i motywować wprowadzimy naturalną aktywność fizyczną i będziemy gubić zbędne kilogramy;
Dołącz do nas!
Pierwsze spotkanie wprowadzające już w poniedziałek 16.09
Serdecznie zapraszam.
Pracownia Zdrowego Odżywiania
Nie czekaj do stycznia, do poniedziałku, czy do kolejnego miesiąca.
Zacznij już teraz z nami!
Może po raz kolejny postanawiasz, że czas zmienić nawyki żywieniowe?
Boisz się, że będziesz chodzić głodna, że będą tylko zakazy i nakazy?
Nie obawiaj się!
Z nami możesz schudnąć z uśmiechem na ustach, bez głodu i wyczerpujących treningów.
Będziemy działać razem, będziemy się wspierać i motywować wprowadzimy naturalną aktywność fizyczną i będziemy gubić zbędne kilogramy;
Dołącz do nas!
Pierwsze spotkanie wprowadzające już w poniedziałek.
Serdecznie zapraszam.
Pracownia Zdrowego Odżywiania
Ewa Michałowska